Mężczyzna wyciska sok z grajfruta używając wyciskarki wieloobrotowej

W ciągu ostatnich lat bardzo łatwo możemy zaobserwować, że dieta odgrywa coraz większą rolę. Weryfikujemy jakość produktów trafiających na nasze talerze, to, czy są naturalne i wolne od szkodliwych związków. Staramy się też, by w naszym jadłospisie było więcej warzyw i owoców.

Od dawna dietetycy przekonują, że dla zachowania pełni zdrowia ważne jest, by w diecie było dużo warzyw i owoców. Codziennie powinniśmy zjadać pięć porcji i dbać przy tym o to, żeby były one urozmaicone. Jeślibyśmy przeanalizowali dokładnie to, co jemy każdego dnia, to mimo naszych starań, większość musiałaby stwierdzić, że ilość warzyw i owoców jest niewystarczająca. A w jaki sposób możemy do zmienić? Sięgając po soki. Pomogą nam w tym wyciskarki wolnoobrotowe.

Dlaczego warto?

Stawiając na codzienną porcję soków, mamy gwarancję, że w diecie będzie znacznie więcej warzyw i owoców niż do tej pory. Soki są przystępniejszą formą, niż gdybyśmy wszystko mieli jeść w pierwotnej postaci. Ponadto, witaminy będą łatwo przyswajalne i w dużych ilościach jednorazowo. Soki mają to do siebie, że nawet jeśli nie wszystkie zdrowe produkty lubimy, to w połączeniu z innymi będą w soku niewyczuwalne. Smaczne i słodkie soki są świetnym sposobem, by na przykład wprowadzić do diety swojej rodziny więcej warzyw, a samo przygotowanie jest banalnie proste – wystarczy wrzucić ulubione składniki do wyciskarki, uruchomić i cieszyć się wyśmienitym smakiem.

Przykładowe przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej

Sokami możemy dodać sobie energii, wzmocnić odporność, zadbać o cerę i wiele innych. Cenimy je też za walory smakowe. Nawet jeśli mamy jakieś ulubione smaki, to warto co jakiś czas wprowadzić kilka zmian. Nasz organizm lubi urozmaicenie. Oto kilka przykładów smacznych kompozycji.

1. Jagodowe smoothie

Wystarczy szklanka jagód, duża gruszka i 0,5 szklanki winogron. Po umyciu i usunięciu nasion gruszki wkładamy do wyciskarki i sok gotowy. Kiedy panuje upał do smoothie, dodajmy kilka kostek lodu.

2. Sok na detoks

Co jakiś czas warto zrobić detoks organizmu, dzięki któremu usuniemy z organizmu szkodliwe substancje. Pomoże nam w tym sok z jabłek i buraków. Jakie proporcje? Do wyciskarki dajemy 3,5 jabłka, 0,5 szklanki pokrojonych buraków i 0,5 cytryny.

3. Dla osób aktywnych

Jeżeli jesteśmy osobami aktywnymi i często trenujemy, to przyda nam się coś na wzmocnienie po treningu. Wtedy też przygotujmy sok z 1,5 szklanki ciemnych winogron, połówki cytryny i szklanki pomidorków koktajlowych.

4. Na odporność i większą energię

Jesienią, kiedy za oknem szaleje deszcz i wiatr ogarnia nas zmęczenie i jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Możemy to zmienić, przygotowując odpowiedni sok. Postawmy na połączenie imbiru, marchewki i cytryny, a organizm z pewnością nam podziękuje. Do wyciskarki wrzucamy dwie marchewki i robimy sok. Następnie dodajemy ćwiartkę cytryny i łyżeczkę imbiru. Napój możemy osłodzić i dodać więcej właściwości odżywczych poprzez uzupełnienie go o łyżeczkę miodu.

Redakcja
redakcja@domynaczasie.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.